思要健康瘦身，又不思饿肚子？试试“无淀粉”饮食法。无淀粉饮食主如果减少或幸免摄入高淀粉食品，如米饭、面条、面包等，转而选拔富含卵白质和纤维的食材，匡助放胆热量摄入，培育饱腹感。 **周一至周日食谱提议：** **周一：** 早餐吃水煮蛋+牛油果+蔬菜沙拉；午餐鸡胸肉+西兰花+胡萝卜；晚餐三文鱼+菠菜+紫甘蓝。 **周二：** 早餐希腊酸奶+坚果+蓝莓；午餐牛肉炒青椒+芦笋；晚餐豆腐汤+凉拌黄瓜。 **周三：** 早餐鸡蛋卷+番茄+生菜；午餐虾仁炒西葫芦+蘑菇；晚餐烤鸡腿+南瓜泥（少油）。 海东